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    健康卫士
    当前位置:首页 > 健康之路 > 健康卫士
    • 作者:
    • 来源: 中华健康学习网
    • 日期: 2018-05-15
    • 阅读次数: 2932
    分析:失眠原因以及失眠的几个养生方法

    失眠是最常见的身体问题,大多数人认为,失眠只能够通过西医的方法来治疗,实际上,失眠最有效的治疗方法是通过中医养生的方法来解决,下面笔者就来为大家分析一下失眠的原因,以及失眠的几个养生方法。

     

    首先,失眠的原因。

     

    失眠的原因有很多,一个是忧愁烦恼、一个是抑郁症、一个是身体疾病,比如疼痛等等,一个是因为消化或运动等问题。

     

    具体来说,忧愁烦恼,是常见的失眠原因,而抑郁症,虽然并不普遍,但也算是常见的一种身体疾病,也是造成其他各种身体健康原因的罪魁祸首,比如身体疼痛,消化或运动问题,比如晚饭吃的太多、睡觉前运动过量等等,也会造成失眠。当然,也有其他失眠原因,这里就不做一一说明了。

     

     

    那么,失眠该如何进行养生呢?下面来说说失眠的几个养生方法,希望对大家有所帮助。

     

    第一个,失眠养生,注重心态平静。

     

    失眠很多时候,是因为心态不平静造成的,比如上面所说的忧愁或抑郁,有好的心态,才能够避免失眠。

     

    第二个,失眠养生,应以运动为辅。

     

    运动能够消耗人体热量,适量的运动,可以让身体素质提高、并提高身体的代谢能力,如此一来,便能够避免失眠。

     

    第三个,食疗很重要。

     

    食疗对失眠的治疗效果,主要是通过摄入一些能够滋养的食物,比如甜食以及水果等等,以及富含矿物质和维生素的食物,都能够在一定程度上解决失眠问题。

     
           
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